VO2 Max 계산기 - 심폐 지구력 및 산소 섭취량 계산기
VO2 Max 를 즉시 계산하세요. 심폐 지구력, 유산소 능력 및 지구력 수준을 평가하는 무료 온라인 VO2 Max 계산기입니다.
개인 정보
테스트 데이터
VO2 Max 란?
VO2 Max (최대 산소 섭취량) 는 심폐 지구력을 측정하는 금표준 지표입니다. 이는 격렬한 운동 중 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량을 나타내며, 체중 1kg 당 분당 소비되는 산소 밀리리터 수 (ml/kg/min) 로 측정됩니다. 높은 VO2 Max 수치는 더 나은 유산소 능력과 심혈관 건강을 나타냅니다.
| 남성 기준 | ||
|---|---|---|
| 연령대 | 양호 - 평균 이상의 지구력 수준 | 우수 - 탁월한 심폐 지구력! |
| 18-29 | 40+ | 50+ |
| 30-39 | 38+ | 46+ |
| 40-49 | 35+ | 42+ |
| 50-59 | 30+ | 38+ |
| 60+ | 25+ | 32+ |
| 여성 기준 | ||
|---|---|---|
| 연령대 | 양호 - 평균 이상의 지구력 수준 | 우수 - 탁월한 심폐 지구력! |
| 18-29 | 32+ | 42+ |
| 30-39 | 30+ | 38+ |
| 40-49 | 28+ | 34+ |
| 50-59 | 25+ | 30+ |
| 60+ | 20+ | 26+ |